1、丝瓜去皮后切成条,番茄切成大块。
2、葱切葱花,蒜切蒜米。
3、锅中热油爆香葱花和蒜米。
4、把番茄倒入翻炒。
5、加入适量盐。
6、把丝瓜放入翻炒。
7、翻炒至丝瓜软烂加入一勺鸡精即可。
8、番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,尤其是维生素P的含量蔬菜之冠。番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力,经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
9、因为番茄含有丰富的维生素C,所以要现吃现切,然后马上烹饪,不然会流失营养。而且烹饪时间也不宜过长。
10、 丝瓜有清热通便的功效,大便干燥者适合使用。丝瓜含有大量的维生素、矿物质,具有活血通络、解毒消炎等作用。
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