别名:青稞麦、油麦、莜麦、燕麦
简介:青稞其内外颖壳分离,籽粒裸露。分为白青稞,黑青稞,墨绿色青稞等种类。青稞具有丰富的营养价值和突出的医药保健作用。
季节:夏、秋
青稞的功效与作用青稞的营养成份 1营养元素 含量(每100克)营养元素 含量(每100克)能量298cal水12.1g蛋白质10.2g脂肪1.2g纤维13.4g碳水化合物61.6g维生素A0mg维生素B10.32mg维生素B20.21mg维生素C0mg维生素E1.25mg烟酸3.6mg纳0mg钙0mg铁0mg胆固醇0mg下气宽中壮精益力除湿发汗止泻
如何挑选青稞优质青稞籽粒长6~9mm,宽2~3mm,颗粒饱满、表面光滑
青稞的保存方法常温保存
青稞的食用禁忌消化系统不好的人要少吃,孕妇人群应忌食或少食