1、减肥的最佳时间段是在早上6-9点期间，并且建议空腹进行锻炼，之所以选择早上空腹锻炼，是因为人体经过一个晚上的休息，人体内存储的热量已被消耗的差不多。
2、如果在早上进行空腹锻炼，空腹锻炼时没有热量的摄入，可以有效地消耗完储备的能量，并且脂肪会代偿性的氧化消耗，为人体提供多余的热量，帮助人体进行各项活动。
3、在此阶段可以进行晨跑，体操以及骑行等有氧运动，这些有氧运动可以有效的促进人体脂肪层的流动，加快脂肪的氧化消耗，对于人体减肥有积极作用。
4、但是需要注意，如果是低血糖体质较虚弱的人，不建议空腹进行减肥，可以吃些热量较低的粗粮食物后再进行锻炼减肥。
猜你喜欢 没带身份证怎么坐火车 两个方法供你选择 地暖除甲醛方法 地暖供暖后除甲醛必须做好这3点 港澳大湾区是什么意思 粤港澳大湾区是什么 瞎尔蒙咬人毒性大吗 瞎眼蒙咬人 汕头南澳哪里可以露营？ 汕头南澳哪里可以露营 佛山绿岛湖湿地公园游玩攻略 佛山绿岛湖湿地公园游玩攻略图 银耳要泡发多久 银耳功效 1024分辨率《刺杀据点》BD中英双字无水印