1、减肥的最佳时间段是在早上6-9点期间，并且建议空腹进行锻炼，之所以选择早上空腹锻炼，是因为人体经过一个晚上的休息，人体内存储的热量已被消耗的差不多。
2、如果在早上进行空腹锻炼，空腹锻炼时没有热量的摄入，可以有效地消耗完储备的能量，并且脂肪会代偿性的氧化消耗，为人体提供多余的热量，帮助人体进行各项活动。
3、在此阶段可以进行晨跑，体操以及骑行等有氧运动，这些有氧运动可以有效的促进人体脂肪层的流动，加快脂肪的氧化消耗，对于人体减肥有积极作用。
4、但是需要注意，如果是低血糖体质较虚弱的人，不建议空腹进行减肥，可以吃些热量较低的粗粮食物后再进行锻炼减肥。
猜你喜欢 哪种水草产生氧气多 什么水草产生氧气多 毛肚是什么 毛肚是什么部位 冰箱为什么不用铜管 冰箱有用铜管的吗 羊剪绒大衣会起球吗 羊剪绒大衣容易起球吗 佛山听音湖公园在哪里？ 佛山听音湖公园图片 快手菜之五彩豆腐的做法 快手菜之五彩豆腐的制作方法 饺子保鲜方法 学会这个保存方法饺子放很久都不会坏 面包含糖高吗 全麦面包含糖高吗 家常米线的汤料怎么调 家常米线的汤料怎么调制