青枣利尿吗青枣利便吗

青枣的营养价值很高，对人体来说具有多种功效，而且口感吃起来也十分的脆甜，那青枣具有利尿的作用吗？

有一定的利尿作用。

青枣中含有丰富的水分和钾元素，食用后不仅可以为人体补充一定的水分而且还可以调节人体的渗透压，保持人体的电解质和酸碱度平衡，因此是具有一定利尿作用的。

所以对于一些平时尿液偏少、或者由于体内水分过多而导致身体浮肿的人群来说，可以在平时的生活中适当地吃一些青枣，可以起到一定的改善作用。

可以适量吃一些。

湿气重主要是由于长期生活、饮食不规律所造成的，而青枣是生活中一种十分常见的水果，其中还含有非常丰富的营养物质，因此对于湿气重的人群来说是可以适量地吃一些青枣的，有利于身体的健康。

对于湿气重的人群来说，平时在生活中可以适当多吃一些具有健脾利湿作用的食材，比如红豆、薏米、芡实、茯苓、莲子等。

可以吃。

青枣中含有大量的维生素C、维生素A、胡萝卜素以及钙、铁、磷等矿物质，大姨妈期间由于失血量多，会使人体流失一定的铁元素，因此在来大姨妈的时候适量地吃一些青枣的话，能够为身体补充一定的铁元素，从而可以预防缺铁性贫血的发生。

而且大姨妈期间抵抗力普遍都比较低，而青枣中所含的维生素C也可以起到增强体质、预防感冒的作用。

1、外皮：新鲜的青枣外皮通常都是比较光滑的，摸起来质地也十分细腻，而且颜色也十分鲜艳，大多呈青黄色至黄绿色。

2、大小：个头过大或者是过小的青枣都不是很好，在挑选青枣的时候需要选择那些个头适中的青枣，这样选出来的青枣才会水分多、又甜。

3、质地：新鲜的青枣捏起来是具有一定硬度的，其中所含的汁水充盈，果肉也比较紧致，所以捏起来的时候就比较紧实。

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