头发干枯、毛糙,没有光泽,发尾还容易分叉;少白头;头发一把把地掉....头发问题不仅会影响到女性的魅力,还间接反映了身体健康问题肠胃无法有效消化所吃下的食物,营养失调,难以到达头部颐养头发。因此,乌发亮发应内调外养,才能事半功倍。
黑芝麻
推荐理由:中医认为,肝旺血燥、血热热盛使毛根失其濡养而出现头发早白,而黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用,常吃能平肝抑阳,濡养头发而使头发乌黑。
核桃仁
推荐理由:古书记载,核桃仁”通经脉,黑须发”。核桃仁富含
B族维生素、维生素C、胡萝卜素、不饱和脂肪酸等多种营养物质,适量食用,可使头发乌黑、皮肤细腻。
制何首乌
推荐理由:中医认为,制何首乌具有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。在医生的指导下适量服用制何首乌,可补肝肾、益精血、涩精止遗,使头发乌黑,皮肤光泽美润。
荠菜
推荐理由:荠菜具有清热解毒、凉血止血等功效,适量食用对预防血热引起的头发早白有益。
生发乌发的饮食原则
饮食以调理脾胃、滋养肝血为原则;多吃猪肝、牛肝、肉类、蛋类、西红柿、黑芝麻等富含B族维生素的食物;多吃富含维生素E、维生素C的豆类、蔬菜、瓜果和杂粮。
猜你喜欢 我国国旗的红色代表什么 我国国旗简单介绍 布袋除尘器的除尘效果要怎么达到要求 如何让步布袋除尘器的除尘效果达到要求 平板支撑一般几分钟效果最佳 平板支撑多少分钟好 五海三洲是哪五海 五海三洲之地哪五海 制茶如何提高茶叶的香气 制茶如何提高茶叶的香气和味道 连云港市渔湾景区2022年中高考生免票活动 四季豆的功效与作用及禁忌 自己烤串方法 简单的烤串方法 辣木籽怎么吃 印度辣木籽怎么吃