夏天皮肤油腻吃什么好夏天皮肤油腻吃什么好调理

夏季容易出汗，人体的油脂分泌旺盛，这给油性皮肤的女性带来很大的烦恼，那么，皮肤油吃什么好？油性皮肤饮食怎么调理？

绿豆20克，薏米30克，海带20克。绿豆和薏米加适量冰糖用清水浸泡一整晚，海带泡好，切丝，锅中放适量水，烧开后将绿豆、薏米、海带煮至米熟，豆烂，可以加冰糖调味。

作用：清热除烦，软坚消痰，可改善油脂分泌旺盛，痘痘，痤疮等问题。

胡萝卜80克，来这240克，鸡汤500克。胡萝卜和玉米洗净，切好，将材料一起放到鸡汤里，将材料煮沸，调味即可。

作用：胡萝卜含大量的胡萝卜素，是一种抗氧化物质，可以用于皮肤干燥，调节皮肤汗腺分泌，进而改善黑头粉刺的形成。

适量的苦瓜、蛤蜊、葱姜、麻油。先将苦瓜洗净切成圈状，葱姜切丝，蛤蜊泡入盐水中，使其吐沙，锅中加水，放入苦瓜和姜丝，再倒入干净的蛤蜊，开大火煮沸，蛤蜊只要一张口即可关火，放盐，撒上葱花，加一勺麻油调味。

作用：苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，具有清热解乏、清心明目、益气壮阳之用，蛤蜊可滋阴明目，软坚化痰，此汤很适合皮肤油脂分泌旺盛的人食用，食用感觉清爽。

准备好芹菜，香蕉，将芹菜洗净切成小段，香蕉连皮洗干净，香蕉连肉带皮与芹菜一同放入榨汁机中，加入适量清水，搅拌杨果汁，倒入杯中可直接饮用。

作用：香蕉和芹菜都是排毒效果很好的食物，可以加速肠道中废物的排出，进而起到非常好的祛痘养颜的效果。

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