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马肉

菜谱

别名:

简介:马肉在枪弹问世以前曾是游牧民族经常食用的肉食之一。

马肉的功效与作用 马肉的营养成份 1营养元素 含量(每100克)营养元素 含量(每100克)能量122cal74.1g蛋白质20.1g脂肪4.6g纤维0g碳水化合物0.1g维生素A28mg维生素B10.06mg维生素B20.25mg维生素C0mg维生素E1.42mg烟酸2.2mg115.8mg5mg5.1mg胆固醇84mg

马肉含有丰富蛋白质、维生素及钙、磷、铁、镁、锌、硒等矿物质,具有恢复肝脏机能并有防止贫血,促进血液循环,预防动脉硬化,增强人体免疫力的效果。

马肉的制作技巧

1.严寒的冬夜里,食用马肉火锅可使身体暖和,使用的材料是可促进消化纤维质含量颇多的蘑菇、牛蒡及具有独特香味的茼蒿等,可使用加入姜汁的味嘈来调味,如此即可将马肉的腥味去除;
2.马肉宜以清水漂洗干净,除尽血水后煮熟食用,不宜炒食。

马肉的适合体质

孕妇人群应忌食或少食;

菜谱

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