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鸭蛋黄

菜谱

别名：

简介：鸭蛋营养丰富，可与鸡蛋媲美，鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。吃起来较鸡蛋油润，而且鸭蛋一般都产在比较脏的地方，所以可能引致有害细菌。但若烹煮15分钟或用于烘焙就可以食用。水煮后蛋白成蓝色，蛋黄则是橘红色。只有非常新鲜的才能食用，不适于做蛋白霜。

鸭蛋黄的功效与作用鸭蛋黄的营养成份 1营养元素 含量(每100克)营养元素 含量(每100克)能量378cal水44.9g蛋白质14.5g脂肪33.8g纤维0g碳水化合物4g维生素A1980mg维生素B10.28mg维生素B20.62mg维生素C0mg维生素E12.72mg烟酸0mg纳30.1mg钙123mg铁4.9mg胆固醇1576mg

鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。鸭蛋宜用盐腌透食之，有清凉，明目，平肝的功效。

如何挑选鸭蛋黄

鲜鸭蛋外壳有一层白霜粉末，手指摩擦时应不太光滑。轻摇蛋体，如果感觉不对并带有异响，说明鸭蛋已经变质了。

鸭蛋黄的食用禁忌

凡脾阳不足，寒湿下痢，以及食后气滞痞闷者忌食；生病期间暂不宜食用；肾炎病人忌食皮蛋；癌症患者忌食；高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者亦忌

菜谱

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