1、饭后半小时后饮水可以有助减肥；另外，在饭前可以喝一些汤类或果汁，也有助于胃酸的分泌，能够起到助消化的作用，有利于减肥。
2、如果是在饭后直接喝水不利于减肥，饭后喝水容易冲淡胃酸，影响消化，如果身体过于肥胖，可以吃一些脂肪含量低的食物或是蔬菜、水果，积极的参加体育锻炼，长期坚持可以有效的进行减肥。人体大多是由水组成的，多喝水也可以增加肌肉的含量，减少脂肪的含量，特别是在饭前喝水，饭前喝水会撑起胃部空间，减轻饥饿感，降低食欲，能达到减肥的目的。
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