进九吃什么补身体一年中进补的最佳时间

冬至之后就要进九了，此时的天气也越来越冷了，很多人都会在这个时候来进补，来吃点什么补身体比较好呢？

牛羊肉等富含蛋白质、热量的食物。

进九之后天气的温度一般就会越来越低，此时建议可以多吃一些富含蛋白质、热量的食物来滋补身体，比如牛羊肉等，这样不仅能够为人体补充丰富的营养物质，而且还能帮助驱散体内的寒气，起到暖身养胃的作用。

但是对于一些本身体内热气较大的人群来说，在吃牛羊肉的时候最好是适量食用，而且也要搭配一些凉性的蔬菜一起吃，比如萝卜、白菜等。

建议在冬天的时候进补。

冬天的温度比较低，容易受到寒气的入侵，所以人体所需要的热量也比较高，喜欢吃一些热乎的食物来驱寒保暖。

如果想要进补的话那么建议可以在这个时候来开始进补，而夏天因为温度较高，人体的食欲比较低，对于油腻、热乎食物的进食欲望也没有那么高，因为每个人的体质都不一样，所以建议最好是根据个人的体质来决定进补的时间。

建议先去湿气再进补。

湿气主要是由于人体长期饮食、生活不当所导致的脾胃不和，对于湿气重的人群来说，一般常常会伴随着食欲不振、消化不良等症状，

而进补的食物一般都比较油腻，滋补性比较强，容易对人体的肠胃消化系统造成较大的负担，此时不仅起不到相应的滋补作用，而且还不利于身体的健康，所以对于此类人群来说，建议最好是先去除体内的湿气，然后再进补。

1、油腻的食物：对于湿气重的人群来说，平时应该要少吃大鱼大肉等比较油腻的食物，以免对人体的脾胃造成较大的负担，反而会滋生湿气，造成湿气的积聚。

2、黏性大的食物：对于一些黏性比较大的食物来说，也是很难被脾胃消化的，比如年糕、糍粑、粽子等，所以对于湿气重的人群来说，平时也要少吃这一类食物。

3、过寒或过热的食物：湿气重一般可以分为寒湿和湿热两种，对于这两类人群来说，平时在生活中也要少吃性质过寒或过热的食物。

进九吃什么补身体 一年中进补的最佳时间