1、当一个人的内心出现波动的时候,想要快速的平静下来,最为简单的方法就是做几次深呼吸,这样可以较快地平静。
2、另外,要把一些不该想的事情放在一边,让工作或是要做的事情来填充一下自己,做事情把一些想法忘记。
3、平时要注意练习自己的承受能力,特别是在高压环境下的内心承受能力,这样不致于事情来了不知所然。
4、多做一些让内心平静的运动,比如说太极,这样一些体育运动不仅让身体健康,也是对于内心的一种提升。
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