运动隔日残是什么意思 运动需要长期坚持吗

1、运动隔日残指的是每次心血来潮去做健身运动,隔天感觉人就“残”了,除了没人疼,身上哪都疼,下个楼姿势像是在碰瓷,咳个嗽胸口像被重击,说一句话都气若游丝。

2、有专家表示,运动还是要长期坚持,循序渐进,否则平时不运动,突然来这一次高强度运动,很容易越练越残。凡事还得做规划,量力而行。

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