1、锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动，比如跑步，每天跑、坚持跑。
2、另外，如骑车、游泳、使用运动器械等都是较好的全身有氧运动，增强力量性的锻炼。如果没有条件去健身房，建议在家做俯卧撑、做仰卧起坐，坚持一段时间身体的力量就会上去。
3、体育锻炼贵在持之以恒，不管什么方法坚持不懈是最重要的，三天打鱼两天晒网，再好的方法也不起作用，这一点很重要。一定要记住:身体锻炼的目的是要有一个强健的机体，良好的精神状态，以提高应对日益增加的工作和家庭压力能力。
猜你喜欢 金鱼养殖的方法 金鱼的饲养方法 职业年金怎么查 职业年金账户如何查询 青岛胶州高中用什么课本 青岛胶州初中课本用的版本是什么 溴氰菊酯的作用是什么 溴氰菊酯的作用是什么?开花多节可使用吗 如何做一道鱼料理 这道清蒸鲤鱼必学 冬天腊豆如何做好吃 冬天腊豆如何做好吃又简单 1024分辨率《地球上最后的日子》BD中字无水印 1024分辨率《听说》BD中字无水印 2017年爱情喜剧《合约男女/婚前合约》BD国粤双语中字