喝水喝少了会怎么样 为什么喝水少

喝水对健康有益的道理我们都知道,但是能够做到每天喝足水的人很少,甚至一些人并不知道每天人体该喝多少水。人体缺水不仅仅是口干那么简单,还容易引起身体出现疾病。下面我们一同来了解缺水会给身体带来哪些疾病。

危害一:血液粘度增高

血液中的主要成分是水,其占血液的90%以上,当身体缺乏水分,血液粘度会增高,循环减缓,容易发生头晕、 情绪低落、思维迟缓、瞌睡等现象。

危害二:容易便秘

水还是身体的一种润滑剂,如果缺乏水分,肠道的蠕动能力下降,更容易发生便秘问题。此外,正因为水是人体的润滑剂,当缺水时关节软骨组织间容易缺乏滑膜液,骨骼之间容易磨损而发生关节炎。

危害三:脑血管问题

因为水是血液中的主要成分,而大脑在工作过程中需要大量血液循环,资料记载约有20%的血液分布在大脑中。此外,资料显示脑细胞中85%为水。当大脑开始工作时,需要大量的血液、水分,如果缺水,血液粘度增高,更容易发生脑血管问题,如高血压。

危害四:痛风和结石

引起痛风的原因是体内过多的尿酸无法代谢出体外,在关节处堆积而引起不适。尿液是代谢尿酸的主要途径,而长期身体缺水,那么尿酸容易堆积,而加重痛风。同时,喝水少还是引起结石的一个可能因素。

此外,老人更容易发生缺水问题。因为老人感知“渴”的中枢神经系统并不敏感,所以老人不经常感到口渴,而相应的也不会多喝水,身体容易缺水。

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