体育运动前准备活动的意义 体育运动之前做好准备活动的意义

1、调整整体状态。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性,调节不良的运动状态,为保障正式进行体育运动时,生理功能迅速达到适宜程度做好准备。

2、增强氧运输系统的机能,使体温升高,使肺通气量、摄氧量和心输出量增加,心肌和骨骼肌中的毛细血管扩张,有利于提高工作肌的代谢水平。

3、增强皮肤的血流量,有利于散热。运动热身是任何体育运动训练的重要组成部分,热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生。减少损伤的风险系数。一个有效的热身包含很多重要的元素,这些组成的元素共同作用才使得运动的损伤风险降到最低。热身是身体活动之前进行的运动,有很多的益处。

猜你喜欢
皮蛋常温保存还是冷藏 怎么保存皮蛋好
微信怎么设置背景 微信设置背景的方法
皮裤穿身上一会就褶皱怎么解决 皮裤穿身上一会就褶皱怎么解决图片
茶叶水洗头发的危害 茶叶水洗头发好吗
黄鳝酒的家常做法 黄鳝酒的家常做法大全
天气热吃什么菜开胃 天气热吃什么菜开胃呢

很赞哦! ()