夏天晚上睡觉开空调好还是开窗好 夏天晚上睡觉开空调好还是开窗好一些

夏天天气十分炎热,很多时候到晚上都不见得能退温,热得睡不着,有的人在睡觉时开空调,有的则开窗户,那么这夏天晚上睡觉开空调好还是开窗好呢?

夏天晚上睡觉开空调好还是开窗好

夏天晚上睡觉开窗比开空调好。

夏天晚上睡觉开空调和开窗都有一定的副作用,但是相比较而言,开空调危害更大,开窗对身体益处多余坏处。

夏天晚上睡觉开空调的危害

缺氧

夏天晚上开空调的主要目的是降温,把室温控制在28度左右,的确适合人睡眠,不冷不热,很容易入睡,但是开空调都需要房间密闭,长时间房间密闭很容易导致空间内氧气的量严重下降,直接作用就是第二天早上头晕、昏昏沉沉的,就是大脑缺氧的症状。

降低人免疫力

25~30度适合人休息,同时也适合很多菌类繁殖,一夜处于密闭的环境中菌类大量的滋生,空气中菌类的浓度过高,长期如此会严重降低人体的免疫力,很容易引起感冒、流鼻涕,当然风寒感冒也是常见的空调病之一。

夏天晚上睡觉开窗的危害

蚊虫叮咬

晚上开窗户能促进空气的流通,但是也会招惹很多蚊子和昆虫,尤其是住在底层楼层的人,很多昆虫都是夜晚活动,夏天晚上开窗,蚊虫叮咬是避免不了的。

风寒感冒

夏天晚上虽然也很热,但是也仅仅是入睡时期,在半个月过后还是很冷的,这时候若是开着窗户,吹进来的风就是冷风,很容易风寒感冒。

夏天晚上睡觉开窗的好处

通风换气

氧气也是睡眠质量保证的中药因素之一,在夏天晚上睡觉时打开窗户能及时的进行室内外空气流通和交换,时刻补充室内的氧气量,保证睡眠质量。

增强免疫力

夏天天气炎热,菌类活力旺盛。长时间的处于密闭的环境下,会导致大量的菌类繁殖,长期处于这样的环境下睡觉会降低人都免疫力,容易感冒、流鼻涕,开窗户就能避免这种现象。

夏天晚上怎么开窗最好

夏天睡觉时最好是窗户留缝,能适当的保持室内室外空气的流通,还能较少蚊虫的进入,当然在窗户处装上内置的纱窗就更好了,窗户不宜开太大,以免夜晚冷风吹进太多引起感冒。

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