1、小肚子要想瘦下来首先要多运动，并保持良好的饮食习惯。
2、运动，主要就是有氧运动和无氧运动交替相结合的训练方法，比如跑步、仰卧起坐、徒手深蹲、俯卧撑、仰卧举腿，以上几个动作都可以锻炼到腹部肌肉。
3、增加运动的同时，还应控制晚餐主食的摄入，多吃蔬菜水果，可以适当吃点鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等低脂高蛋白食物，严格控制淀粉类食物的摄入。
猜你喜欢 天堂鸟插水里能生根吗 天堂鸟插水里能不能生根 珠海暑假游玩好去处推荐2022 2021珠海春节游玩攻略 玉米拌饭怎么做 玉米拌饭的做法 女性吃什么对胸部好 吃什么对胸部好的食物 微信名字霸气 微信名字霸气高冷 土豆蒸多久能熟透 整个土豆蒸多久能熟透 莲雾怎么挑 莲雾怎么挑选比较甜? 2020年科幻动作《银河守门员》BD中字