1、木瓜。
木瓜果肉所含的果胶是优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的堆积。
2、奇异果。
富含维他命C,纤维含量丰富,能增加脂肪的分解速度。
3、蛋类。
蛋内的维他命B2有助于去除脂肪,维他命B1有助于去除下半身的肥肉。
4、香蕉。
虽然卡路里高,但是脂肪含量低,很适合作为瘦身食物,既能补充人体所需能量,又不会长胖。
5、苹果。
消化一个苹果所需的热量高于苹果本身的热量,是一种“负卡路里食物”。
6、奶制品。
每日饮用牛奶、酸奶,体内脂肪可以减少70%以上。
7、水。
每天喝500ml,身体的代谢速度会大大提高。
8、西芹。
西芹含有大量的钙和钾,可以减少下半身的水分积聚。
9、绿茶。
抗癌、抗氧化、提高新陈代谢。
10、菠菜。
能够促进血液循环,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
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