吃韭菜肚子疼怎么回事 吃韭菜肚子胀怎么办

现在快到了吃韭菜的季节,绿油油的韭菜用作配菜很受大家的喜欢,但是有的人吃了韭菜后肚子会有点疼,那么吃韭菜肚子疼怎么回事呢?

吃韭菜肚子疼怎么回事

韭菜问题

当韭菜没有清洗干净时,会携带一定量的有害物质,食用后易刺激肠胃,出现肚子不舒服的情况。另外,若是韭菜出现了发软、发酸等变质现象时,食用后也有可能会出现肚子疼的症状。

食用过多

韭菜中的膳食纤维含量丰富,属于高纤维蔬菜,过多食用不利于消化,易造成肚子疼痛,特别是生食韭菜,肚子不舒服的不适感更明显。

肠胃不适

韭菜中的粗纤维不宜消化吸收,有滑肠伤胃的作用,肠胃不适者食用后,易引起肚子的疼痛。

吃韭菜肚子胀怎么办

停止食用

肚子胀痛时,不仅要停止食用韭菜,其他食物也要停止食用,以免加重肚子的胀痛感。

适量饮水

吃完韭菜后肚子胀痛,可以适量的喝点水,来加快韭菜在体内的消化速度,缓解肚子的胀痛感。

按摩腹部

对着腹部轻轻的划圈按摩,可以促进肠道的蠕动,加快食物的消化及吸收,缓解身体的不适。

就医检查

如果吃了韭菜后肚子胀痛的厉害,并且没有好转的迹象时,建议尽快去医院检查,以免情况严重,危害身体健康。

如何避免吃韭菜肚子疼

适量食用

一般来说,适量食用韭菜是不会出现拉肚子的情况的,建议一天以不超过50克为宜。

不吃变质韭菜

变质的韭菜中携带有害病菌,易造成肠道菌群的紊乱,出现肚子不舒服的情况,建议以选择食用鲜嫩翠绿的韭菜为宜,而且还要仔细清洗干净。

不生吃韭菜

韭菜中的纤维含量丰富,生食易滑肠伤胃,易引起身体的不适。

什么人吃韭菜容易肚子疼

消化不良者

韭菜中的纤维含量丰富,而且难以消化吸收,消化不良者食用后,容易直接将韭菜排出来,引起身体的不适。

肠胃不适者

韭菜对肠胃的刺激性较大,对于肠胃不适者来说,食用韭菜易引起肚子疼痛,还有引起胃部的不适。

吃韭菜的注意事项

1、隔夜的炒韭菜不宜食用。隔夜炒韭菜中的硝酸盐易转化为对人体有害的亚硝酸盐,食用后有害于身体健康。

2、不宜与蜂蜜同食。韭菜与蜂蜜有轻泄作用,两者同食易出现腹痛腹泻的症状。

3、不宜与温性食物同食。韭菜与温性食物同食,易发热,导致身体上火。常见的温性食物有:白酒、牛肉、羊肉等。

4、体质燥热者、阳虚火盛等热性体质者不宜食用。韭菜性温,食用后易使身体发热。

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