1、炖肉就是家家户户贴秋膘的标配,实贴秋膘的说法到现在了说已经没有必要了,健康均衡的饮食才是最健康的,立秋了多吃一些粗粮和水果,是很健康的做法,当然秋季到来,皮肤干燥,容易患有肠道等疾病,所以吃一些补水的食物,譬如黄瓜、苹果等都是很好的选择。
2、秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。莲藕含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,也十分有益。
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