1、常见膳食纤维丰富的第一类食物，是谷物，尤其是一些粗粮，比如小米、玉米、荞麦、大麦、燕麦，这样的谷物的麸皮和全谷粒当中，含有的膳食纤维的量会更加的丰富一些。
2、膳食纤维丰富的第二类食物，就是一些蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜，这样的蔬菜当中也往往是重要的膳食纤维的来源。膳食纤维含量丰富的第三类食物，就是一些水果，比如苹果、香蕉、桔子、桃里面含有的膳食纤维也会更加的丰富一些。
猜你喜欢 怎么洗磨砂皮鞋不会伤鞋子 如何洗磨砂皮鞋不会伤鞋子 储良龙眼特点 储良龙眼特点是什么 蛤蜊怎么存放 怎么存放蛤蜊 如何远离购物后悔综合征购物节狂欢要谨慎 保温杯胶圈异味有毒吗 保温杯胶圈有味道 喝柠檬水有什么好处 每天喝一杯清肠好清新 熬小米粥用热水还是凉水好 用热水煮小米粥好还是用凉水煮小米粥好 荔枝怎么晒成荔枝干 荔枝怎样晒成干 葱油海螺片的正宗做法 葱油海螺片的正宗做法视频