长期吃猕猴桃的好处 吃猕猴桃可以祛斑吗

现在正是吃猕猴桃的季节,猕猴桃不仅酸甜多汁,而且营养价值也很高,那么长期吃猕猴桃有什么好处呢?

长期吃猕猴桃的好处

1.生津止渴

成熟的猕猴桃富含水分,吃起来甜软多汁,食用之后可以促进唾液分泌、补充身体的水分,有很好的生津止渴功效,适合口干舌燥、咽干口渴者食用,也适合在秋燥时节吃。

2.清热除烦

猕猴桃性寒,食用之后能够增加体内的寒凉之气,有清热除烦的功效,适合烦热、消渴、上火的人群食用。

3.缓解便秘

猕猴桃中的果胶和食用纤维素的含量也很高,食用之后能够促进肠道蠕动,而且猕猴桃性寒,还能增加肠道滑利程度,便秘人群食用猕猴桃之后能够帮助缓解便秘。

4.开胃止呕

猕猴桃的味道甜中带酸,且其中含有多种有机酸成分,食用之后能够促进胃液分泌,增加食欲,有很高的开胃止呕功效。

5.美白护肤

猕猴桃中的维生素C含量在水果中是排名前列的,而维生素C是很好的抗氧化剂,能够清除部分损害细胞的自由基、延缓身体的衰老,还能够还原黑色素,美白肌肤。

6.提高免疫力

猕猴桃中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸、维生素B1和丰富的维生素C、磷、钙、铁、钾、镁和猕猴桃碱等成分,食用之后能够补充身体所需的营养素,调节免疫系统,增强身体的抗病能力。

哪些人不宜吃猕猴桃

1.脾胃虚寒、便溏腹泻者

猕猴桃性寒,食用之后会加重体内的寒凉之气、增加肠道的滑利程度,脾胃虚寒、便溏腹泻者食用之后会加重症状。

2.尿频者

猕猴桃性寒,富含钾算元,有清热、利尿的功效,尿频者不宜食用,以免排尿次数增加。

3.经期女性

猕猴桃性寒,近期女性要少少吃寒凉性的食物,特别是本身有痛经、月经量少等症状的女性。

4.猕猴桃过敏者

猕猴桃是一种天然的水果,也是过敏原之一部分人群对猕猴桃过敏,则不宜食用猕猴桃,特别是没有熟的猕猴桃。

5.胃病者不宜空腹吃

猕猴桃中的有机酸含量较多,即便是完全成熟的猕猴桃,吃起来不酸,实际上其有含有较多的酸性成分的,因此如果本身患有胃溃疡等胃部疾病,那么就要尽量避免在空腹状态下吃猕猴桃,以免刺激胃酸分泌过多,刺激溃疡面引起胃痛。

吃猕猴桃可以祛斑吗

吃猕猴桃祛斑效果很微弱,大多人尝试基本上是看不到效果的。

斑的类型有很多,多是由于遗传、激素、疾病等原因而导致黑色素、黄褐色色素在面部沉着而出现的结果。猕猴桃富含维生素C,有一定的还原作用,理论上能够帮助减轻面部斑点的情况,但在实际生活中,每天吃下去的猕猴桃数量有限,基本上不能够起到祛斑的作用。

如果面部有斑点,建议先到医院确诊斑点的性质,然后在医生的指导下通过药膏或者激光的方式来减轻斑点。

连续吃一个月猕猴桃好吗

如果不是脾胃虚寒的体质,也没有对猕猴桃过敏、没有尿频、没有痛经、没有胃溃疡等情况,那么连续一个月适量吃猕猴桃都是没有问题的,能够帮助身体补充营养素,起到开胃、清热、生津、利尿、美白等功效。

但是在《中国居民膳食指南(2016)》中提倡营养要均衡摄入,每天只吃某一种水果,容易导致一些营养素的缺乏,建议水果隔几天就缓一缓吃,变化一下口味,也能够令营养摄入更加均衡。

猜你喜欢
热牛奶后会形成一层奶皮应不应该吃 奶皮如何形成
非晶体是不是液体为什么 非晶体是不是液体
蚊香离人体多远 蚊香离人体多远才没害
日用杂品包括哪些 日用杂品包括哪些品种
用什么可以杀死苍蝇卵 用什么可以杀死苍蝇卵呢
4种方法来去除静电 什么方法去除静电
无锡秋游免费又好玩的地方 无锡秋游免费又好玩的地方在哪里
大蒜生吃好还是熟吃好 大蒜生吃好还是熟吃好哪效果最好
什么汤降火最好 什么汤降火最好吃
2018年剧情《折翅蝴蝶》BD中英双字幕

很赞哦! ()