冬瓜有丰富的营养成分,有蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。那么冬瓜的热量是多少大卡?
冬瓜的热量是多少大卡
每100克的冬瓜所含有的热量为11大卡,一片冬瓜大约正好是100克左右,因此我们吃一片冬瓜所摄入的热量就正好是11大卡。这个数值的热量和我们散步7.6分钟所消耗的热量基本是差不多的。
每天吃多少冬瓜合适
一天冬瓜的食用量在200克左右就可以了。 冬瓜不适合多吃,所以要控制冬瓜的摄入量,一般情况下,一天吃200克左右的冬瓜是比较合理的。
吃冬瓜拉肚子怎么办
吃冬瓜引起拉肚子的话,会立即停止食用冬瓜,如果是因食用过多导致脾胃虚寒引起的消化不良拉肚子,可以适量的食用一些温热性的食物来缓解,适量喝一些淡盐水来补充流失的水分;
如果是因吃冬瓜过敏而拉肚子的话,建议在医生指导下进行抗过敏治疗。注意如果拉肚子情况比较严重的话,要及时的就医治疗为好,不要自己随便的服用止泻药。
冬瓜饮食有哪些禁忌
1.冬瓜性寒,脾胃气虚,腹泻便溏,胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。
2.冬瓜与红小豆相克。冬瓜和红小豆同食,会使正常人尿量骤然增多,容易造成脱水。
3.冬瓜与醋相克。醋会破坏冬瓜中的营养物质,降低营养价值。
4.冬瓜与红鲫鱼相克。同食降低营养价值。
5.冬瓜与鲫鱼都是消肿利尿的食材,同食会造成尿量增多,如果不是水肿者,最好不要将两者同食。
猜你喜欢 如何用蓝牙传送文件 如何使用蓝牙传输文件 新鲜蒜的储存方法 新鲜蒜的储存方法有哪些 带木字的男孩名字大全 带木字的男宝宝名字 搬家碗碟怎么处理 搬家的碗碟怎么处理 木瓜奶昔为什么会苦 木瓜奶昔变苦还能吃吗 水果吃多了会胖吗 孕期水果吃多了会胖吗 怎样才能把包子做的又白又软 怎样才能让包子皮又白又软 红糖发糕可以在烤箱烤吗 红糖发糕可以在烤箱烤吗多少度