经期腰痛吃什么好 经期腰痛吃什么好呢

很多女生在来月经的时候,腰都会有些发酸发胀,还有些疼痛,这可能是由于体内的激素水平波动,或者是月经排血不畅所致,那么经期腰会痛吃什么好?

枸杞猪腰汤

猪腰2个,黑豆100克,枸杞抓一把,黑豆放到锅里,用慢火炒至豆衣裂开,猪腰洗干净,中间切开,去除白色筋膜,材料一同放到砂锅里,加水适量,大火煮沸,再用小火煲2小时,调味。

作用:可以改善经期腰部酸痛,腿膝无力,手足不温,面色泛白等症状,可以补肾,活血,强腰。

红枣八宝粥

大米,糯米,红枣,莲子,大红豆,小红豆,桂圆,黑米,花生,红糖各适量。材料洗干净,用水泡3-4小时,再放到压力煲的煮粥,食用前加少量的红糖。

作用:补虚益气、养血安神、健脾和胃、生津解毒、补胃益肾、滋补元气,体质较弱的女生可以在经前3-5天开始吃,连续吃几天,这样在来例假时排血会顺畅很多。

姜枣牛奶茶

牛奶、生姜、红枣、红糖各适量。材料分别洗干净,生姜去片,切丝或片,红枣切片,去核,红枣和生姜放到砂锅里,加水煮沸,再用小火继续煮20分钟左右,倒入牛奶迅速搅拌,过滤后饮用。

作用:有很好的温经散寒的效果,尤其适合寒性痛经的女生,经期饮用可缓解腹痛,也可以使月经排得较为顺畅,进而改善腰腹痛,还能提高机体免疫力。

猜你喜欢
桃子什么时候成熟季节 桃子的介绍
黄花鱼为什么是黄的 黄花鱼为啥是黄的
红心火龙果储存方法 红心火龙果储存方法图解
龙潭大峡谷景区常见旅游咨询问题解答
2022年12月7日起北京顺义大剧院恢复线下演出通知
炒面条怎么做好吃 如何炒面条
三鲜盒子如何做 做盒子的步骤
长沙海底捞、喜茶、西贝莜面村、瑞幸咖啡价格上涨
2020年惊悚恐怖《血船》BD中英双字幕

很赞哦! ()