很多人都知道辟谷算得上是断食减肥，只是吃的上面是一定要注意的，流质的食物是一定要吃的，维持基本的消耗，一起来看看！

辟谷可以喝燕麦粥吗

可以。

可以喝燕麦片，也是可以帮助身体进行消化，帮助调理肠胃，可以有效地舒缓我们的肠胃，促进肠胃的蠕动，每天只要少量的吃就可以了，吃这些软的东西可以增强我们的身心健康。

辟谷期间可以吃什么

辟谷期间吃温性的食物，可以选择吃适量的坚果，长期辟谷者可服些红枣、核桃、板栗、百合、黄精等干果和药材，忌服豆豉汤等物。辟谷结束时首次宜进食淀粉性流质食品，由少渐增，切莫暴食暴饮。

辟谷几天最合适

对于初次辟谷的人，一般是3到4天，效果也比较显著。

辟谷在时间上有长、中、短期之分，短期辟谷一般需要3-7天，而中期辟谷则需要8-14天的样子，长期辟谷的时间则长达15天以上。初次学习辟谷的朋友最好从短期开始学，而且最好是在经验丰富的老师的带领下开始练习，然后循序渐进，慢慢增加辟谷的时间。

猜你喜欢
儿童保温杯304好还是316好 儿童保温杯304和316的区别
粮食酒和勾兑酒执行标准 粮食酒和勾兑酒执行标准介绍
整个教学法名词解释 问题教学法名词解释
口罩泡沫条怎么贴 口罩棉条怎么贴
白色防晒衣发黄怎么办 防晒衣白色变黄咋办
蜡烛油可以反复烧吗 蜡烛油燃烧
冬天可以刮痧吗 冬天可以刮痧吗?什么时候刮痧最好
小萝卜菜怎么做好吃 小萝卜菜怎么做好吃简单