吃瓜子有什么不好 吃瓜子有什么不好处

瓜子是我们生活中常吃的零食之一,不仅能帮助人们消遣时间,还有助于消化,提高食欲,另外其含有丰富的维生素和脂肪酸,对人体也是有益的。不过虽说吃瓜子有多种好处,但吃多了也会造成不利影响,那么吃瓜子有什么坏处呢?

会磨损牙齿

瓜子虽说壳比较薄,但也属于坚果类食物,在嗑瓜子的过程中,壳会对牙齿造成磨损,偶尔吃下还没事,但经常嗑瓜子会产生瓜子牙,影响牙齿的美观。

糖尿病慎吃

糖尿病讲究少吃多餐,按理说嗑瓜子应该刚好适合糖尿病患者,但由于瓜子营养太过丰富,所以吃了反而容易使糖尿病向坏的方向发展。之前有新闻报道:一位老人不知道自己患有糖尿病,为了戒烟大量嗑瓜子,最后导致脚趾烂穿,甚至露出了骨头。

使血压升高

瓜子中含有大量的盐分,喜欢养生知识的朋友都知道,日常盐吃的太多会对身体造成不利影响,其中之一就是导致体内的水钠滞留,从而导致血压升高,所以特别是高血压患者最好不要吃瓜子。

使体重增加

不要太过小瞧瓜子的营养成分,其热量比同等重量的猪肉、鸡肉等肉食含量还要高,如果每日不节制的吃瓜子,会让你摄取大量的热量,从而导致体重增加,所以喜欢吃瓜子的女性也要慎重。

添加剂太多

瓜子的种类有很多,比如奶油瓜子、五香瓜子、焦糖瓜子等,但除了原味瓜子,其他都是由各种添加剂调配而成,虽说让味道变得更加可口,但吃多了也会对身体产生不利的影响。

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