1、富含维生素B的食物和水果有很多，如动物的肝脏、坚果类、牛肉、鸡肉、瘦肉、米糠、麸皮、酵母、牛奶，胡萝卜、西兰花、莴苣、卷心菜、鸡蛋、鱼肉、番茄、橙子、香蕉、猕猴桃、葡萄、梨、红枣、荔枝等都含有丰富的维生素B。而且，维生素B是身体所需要营养的重要成分，有增强人体免疫力和提高新陈代谢的作用。
2、另外，维生素B也是一种水溶性维生素，很容易被身体消化和吸收。
猜你喜欢 喝完酒后醒酒方法 喝完酒后醒酒有什么方法 剥羊皮正确方法 怎么剥羊皮 酒水该如何托运? 这些相关规定一定要了解 玉门油田在哪 玉门油田的位置 瘦大肚子的最快方法 瘦大肚子的最快方法介绍 鸡蛋常温能放多久 煮熟的鸡蛋常温能放多久 2022厦门鼓浪屿日光岩免费吗 厦门日光岩收费吗 腐竹用热水泡还是冷水泡 凉拌腐竹用热水泡还是冷水泡 百香果经期能吃吗 百香果月经期间可以吃吗