腰果是生活中常见的一种坚果,其营养价值是很高的,那紫皮腰果与普通腰果有什么区别?紫皮腰果每天吃多少?
紫皮腰果与普通腰果有什么区别
主要有以下区别:
外形
紫皮腰果和普通腰果外形是不一样的,紫皮腰果果皮是紫色的,而普通腰果外皮颜色是褐色的,这是它们最明显的区别。
产地
紫皮腰果和普通腰果产地不一样,紫皮腰果盛产于越南;而普通腰果在国内就有大量的种植,东南沿海一带的地区分布广泛。
大小
最后就是紫皮腰果和普通腰果的产地不一样,紫皮腰果比普通腰果个头会大一些。
紫皮腰果每天吃多少
建议一天吃40-50克左右即可。
紫皮腰果味甘性平,无毒,其中含有大量的蛋白质、脂肪、油脂、氨基酸以及多种矿物质成分,适量吃具有一定润肺、去烦、除痰等作用。
对于正常人体来说,一天只需要吃40-50克左右的紫皮腰果,就可以满足人体日常能量需求,过量吃反而可能会加重人体肠胃负担,导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状发生。
带皮腰果好还是不带皮好
两者都可以,但不带皮腰果会更好一些。
生活中大多数人会觉得腰果带皮会更好一些,因为带皮腰果可以保存的时间更长,但其实不带皮会更好一些,因为不带皮腰果经过了处理的,而带皮腰果没有处理过,属于生腰果,而生腰果是有毒的,直接吃容易引起人体皮疹。
而且买带皮腰果买回家之后,很难自己处理好,如果处理不好吃了,很容易对人体的健康造成伤害,因此建议还是选择不带皮腰果更好一些。
减肥期间吃腰果会发胖吗
适量吃不会。
腰果作为一种坚果,其中含有大量的维生素、纤维素等,适量吃具有一定润肠通便的作用,对于减肥中的人群来说,适量吃并不会导致人体发胖。
但毕竟腰果含有大量的脂肪,过量吃进行食用,人体不能及时将其消化代谢时,就可能会导致人体发胖,因此减肥中的人要适量吃腰果比较好。
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