1、食材：黑麦仁50克，紫薯100克，红豆50克，大米50克，另外还要准备适量的红枣。把准备好的红枣提前用清水洗净并浸泡3~5小时，把准备好的红豆和黑麦仁要用清水浸泡两小时，大米用清水淘洗干净。
2、紫薯洗净以后削掉外皮，再把它切成块状放到周锅中，加入准备好的红豆，大米和黑白仁，最后放入红枣再放入几块冰糖，加入足量清水加热煮开，再用小火慢慢熬，熬到锅中的黑麦汁和红豆全部软烂后关火，过十分钟里面的粥就能煮好，取出以后就能食用。
猜你喜欢 保险柜怎么才能正确使用 需要怎么开关保险柜 花蚊子是怎么进入中国的 花蚊子是怎么进入中国国内的 床单弄上指甲油怎么洗 床单弄上指甲油怎么洗去 回南天怎么拖地板干得快 地板回南天用什么弄干 妈富隆治疗月经不调 妈富隆治疗月经不调怎么吃 随州千年银杏谷景区地址及交通路线 随州千年银杏谷景区地图 羊肉汤为什么有酸味 羊肉汤为什么有酸味道 吃了呈阳性的冷冻食品怎么办 冷冻食品阳性吃了会怎样