1、主要材料：大米50克，糯米50克，燕麦100克，水10000毫升。

2、燕麦米，苦荞，藜麦，按2：1：1准备。

3、燕麦米入锅，煮1.5小时。

4、藜麦淘洗干净，清水浸泡30分钟，胚芽圈出现。

5、苦荞清洗干净，清水浸泡备用。

6、燕麦米一个个小白尖胚芽煮出清晰可见加入藜麦煮20分钟即可。

猜你喜欢
切鸡肉丝技巧 鸡胸肉怎么快速切丝
清明节可以去看病人吗 清明节可以去看病吗?
文艺好听的微信昵称 好听又文艺的微信昵称
2021年立冬是几月几号 2021年立冬是几月几号星期几
椰浆能直接兑水喝吗 椰浆能直接兑水喝吗孕妇
清洗儿童鞋小技巧 童鞋清洗方法
樱桃核吞下去了怎么办