1、如果是白天，哭完了洗把脸，照照镜子，给自己一个微笑，吃点甜品，喝点水，舒展一下身体。这时候感觉心情会好了许多。如果是晚上，哭完了洗把脸，静坐冥想，平静下心情，然后饱饱的睡一觉，也会好许多。
2、人的一生，说长也长，说短也短。在这过程中，快乐和痛苦，烦恼与愉悦，总是相随相伴，成了人生的常态。我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦，烦恼和郁闷，从而变得开心起来呢？
3、首先要对“活在当下”有深刻的理解，不为过去的昨天人和事感到懊恼，也不为没有到来的明天感到忧虑。
4、我忘掉烦恼的办法就是不去想。我觉得没有什么更好的方法了。至于如何忘记，每个人都有自己的方式，而我只是逃避。每次想到烦恼的人和事，我就提醒自己“停止！”，立刻想其他的人和事，就会过去了。如果一直装着烦恼不放过自己，只有伤害自己。这么傻的事我可不做。我每做一件事，起码要对自己有益。起码无害吧！
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
6、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
7、不开心会让自己生活的更累，不如给自己放假一次，给自己一次说走就走的旅行。在旅行中安静自己，反思自己，慢慢的让自己忘记不开心的事情。这样解决会让自己有更新的看法哦。
8、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
9、出去游玩：如果条件允许，出去走走也是好的。换个新环境暂时离开伤心地，看青山绿水绿树红花，嗅花香听鸟啾，观蝶飞虫走鱼游，放松心情，也把心中事看淡些，人生其实乐趣很多，并不是只有自己执着的那一件事。
10、就算人生过到这样，你也一定还要工作还要吃饭还有很多事要你做，所以，就算这样的难过着，还要做很多事，心情真是糟到了极点。坚强通常是自己要的，但是这时候要软一下，不要坚强了，给自己放半天假，哪怕做完一天的事晚上放自己假也好，放假，哭，对哭，流泪也是排毒，哭好了，别打扰到别人就好了。
11、不开心时，就一个人出去散散心。看看街上的人群，看看还在为生活打拼的大家，看看依然美丽的风景，看看有星星的天空，看看琳琅满目的城市，在安静的相信自己，会觉得没有什么过不去了。
12、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
13、烦恼是谁？心起来又是谁？
14、最大（在不影响别人的情况下），让自己尽量不去想不开心的事情。
15、不开心的时候，自己一个人把所有的不开心事情都喊出来，也可以对着镜子里的自己，告诉自己为什么不开心。可以用站在某个高处，望着天空大喊。
16、烦恼谁都有，忘是忘不掉了，你可以学着忽视、淡忘，既然烦恼一直都在，那就顺其自然，平坦的接受生活带来的酸甜苦辣，最后也许苦尽甘来也未可知。
17、每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：
18、不开心时我们可以带上耳机放大声点，让自己听不到外面的宣泄。听节奏较慢的可取，让自己安静下来，听听自己内心的语言；也可以自己在家放手机的歌声调至到最大（在不影响别人的情况下），让自己尽量不去想不开心的事情。
19、人生真正的快乐源自于对痛苦的领悟。因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的。只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦。这样我们就能坦然直视过去，坦荡人生，快意人生，无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避。
20、不开心时，自己什么都不想做时。就干脆让自己什么都不做，什么都不想。让自己倒在床上，好好的睡一觉。一觉醒来很多事情就不一样了，就会找到更好的方式生活。
21、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
22、每当心情烦闷的时候，我就会坐在一个安静的地方听着喜欢的歌，想很多很多的问题，但最终说服自己的理由是“如果是自己的错，那就没有理由生气。如果不是自己的错，那就没有必要生气”。人生苦短，及时行乐。此时此刻的每一天，都是人生当中最年轻一天，无论是开心也好，难过也好，都是一天，为什么不能开开心心的过好每一天呢？在我的人生里面，没有美食解决不了的烦闷，美食一下肚，心中除了喜悦再无其他。就像这向日葵一般，坚强的，开心的过好每一天!
23、这个世界所有的一切都是相对的，有喜就有悲，有苦就有甜，有运动就有静止，有无忧就有烦恼，我们便是一个矛盾的个体。解决烦恼最笨拙的方法就是蒙头睡一觉，或者去逛街，最有效的办法应该就是冲一杯苦咖啡，放一段轻音乐，或读书，或涂鸦，心静如水的时候，烦恼自然会找到归宿。
24、如果你是一个爱运动的，当不开心的时候，你就可以让自己狂奔，让自己满头大汗，让自己跑到让汗完全流出。就当时一种发泄，让不开心的事情随着汗水一起甩掉，在回家冲个热水澡，就会觉得其实也没什么不开心的。
25、时间是最好的药世间万物皆在时间中溶化，当你不开心的时候要学会放下，想想明天的计划！休息一下干就完了，人物一定是在工作中取得成功！
26、如果自己真的是威武的人，就是不会放松，就是不肯服软，不如就去穿越火线，冲入人群只把别人杀个七零八落，总之，找个自己善长的游戏玩下也好。
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