1、洗澡这件事大家几乎做的比较频繁，大家在洗澡的过程中皮肤表层的毛囊会扩张，有利于杂物的排出，它可以说让大家在洗去自身污秽的同时，还可以让我们身心愉悦，似乎烦躁的心情会随着污垢排出体外，为此大家可以在烦躁不安抑郁的时候，也许会让大家有不一样的心情。
2、要时常做自己喜欢做的事情，只有这样，自己才会得到满足，心理上才会总有高潮期，这样更容易保持年轻的容颜，嘻嘻，所以多做自己喜欢的事情，哪怕很忙也要找时间玩一下，必然会坚持不下去的。
3、要时常参加社会实践活动，多出去走走，人是群居动物，总是窝在家里会生病的，况且出去走走可以让自己的血液流通速度加快，促进循环，从而保证自己的身心健康，让自己的心里保持着一份乐观愉快。
4、多欣赏自己
5、一个人要保持心情愉悦的方法，就是尽量不要去接触那些不开心的事情，把注意力转移到一些开心的事情上面来，然后多跟自己的伴侣一起出去逛街，一起出去看电影，一起出去吃饭，一起去看日出日落，一起出去赏月，一起出去唱KTV，一起出去嗨等等！那么你的心情就会很开心的
6、第一多运动因为运动会使人分泌多巴胺，而多巴胺会使人感觉到快乐。
7、每天拍几张照片
8、多发现生活中的美，激发感恩的事情，不管事情有多么小都要感恩，比如完美的早餐、比较好的工作或者听到了自己喜欢的歌，吸收感恩之情，并且多停留一会，这样能够让大脑变得更加兴奋。另外，要感恩一天中没有发生的意外事件，比如没有迟到、车子没出现问题，没有和他人发生矛盾等。
9、坚持深呼吸
10、一生中难免会遇到挫折，最好的方法是直面它，把挫折看成挑战。办法总比困难多，可以寻求他人的帮助来应对挫折。另外，也可以在办公桌上放置的旅游照或者家人的合影，这样可以恢复价值感，而且提升了幸福感。
11、花一定时间陪伴家人、朋友。特别是陪伴我们的长辈是我们很必要去做的事情。一方面可以以身示范引导自己的孩子学会去爱他人，培养他们良好的美德，另一方也可以给长辈们带来幸福和快乐。营造一个温馨、团结的家庭环境。
12、要挺直后背并且坐直
13、消除不良的情绪
14、坚持做深呼吸，能够降低自己的压抑感，而且激活体内恢复系统，每15秒钟做一个深呼吸能让自己变得快乐。多微笑，幸福是从内到外的东西，幸福也能够来自于外部，刻意的微笑能够激活快乐物质，从而真正的感觉到其快乐。
15、每年计划1-2次旅行。旅行既可以享受大自然的美丽风景，陶冶情操。也可以开阔视野，捕捉到更多时代的潮流和信息。
16、很多人都希望别人对自己投入羡慕的目光，因此当我们感到心情抑郁低落的时候，可以通过做一些手工，或者自己以前从来没有尝试的事情，从中获得成就感之后，自己的心里也会满心欢喜，并且忘掉令自己伤心难过的事情，让心情变得愉悦。
17、当心情不好时，我们可以去做一些平时不敢去做的事情，例如吃榴莲，化浓妆，闯鬼屋，半夜看恐怖片，做过山车等，挑战自我突破极限，刺激脑神经从而达到兴奋忘记坏心情的目的，这也是一种发泄情绪方式。
18、坚持锻炼。最好约2-5个朋友一起，形成一个小的健身群体。又可以相互交流，沟通情感，收获友谊。又可以相互督促，相互影响，提升健身乐趣。精神上有寄托，这种积极的生活方式又能建立很好的友情，培养高尚的情操，又可以强身健体，一举数得。
19、我觉得不管心情好不好，把手上工作做好后，可以和朋友一起锻炼身体，比如打打篮球、乒乓球、羽毛球等，还可以唱唱歌玩玩乐器把注意点转移一下，基本上就可以稳定情绪，心情就可以慢慢好起来。
20、经历过很多痛苦和挫折，都能尽量保持愉快的心情，很少有负面情绪。首先要选择性思维，总是想着过去的，现在，未来开心的事，忘掉那些不开心的事。永远怀着一颗感恩的心，感恩生命当中的那些美好的人和事，更要感恩那些痛苦和挫折，让你增加那么多的人生智慧。让自己负面情绪停留不要超过五分钟，马上勇敢面对和解决它，持续不断的努力。实在解决不了就跟它和解，感恩它让你成长。坚强非常重要，不够坚强，一件小事也会让你万劫不复，如果足够坚强，任何大事面前都可以云淡风轻。给大家一个建议～学学哲学，心理学和宗教，可以解决你人生的根本问题。
21、你可以去健身房跑步，撸铁，也可以做瑜伽，甚至在家里随便做一会儿跳绳的运动，都可以使你更加的健康，更加的快乐。
22、第二你可以调整自己的心态。因为心态是使人保持心情舒畅最重要的原因，心态好的人才会时刻调整自己的状态，调整自己的情绪。
23、每个人都会有发光点，应该多看到自己的优点，做到扬长避短，把所有的注意力都集中在自己的力量上，这样能够提升精神。要学会欣赏生活中的小事情，比如看完了一页书或者交了一个知心的朋友，要多观察一些愉悦的事情、想法和人，这样会产生积极的结果，要把好的感受停留更长的时间，让好事情来进入自己的内心，慢慢的提升幸福水平。
24、如果长时间处于不良的姿势，会让人们的情绪状态变得更加消极。一般蓝色的人群心情不好而且不自信。坐着的时候挺直后背，并且坐直，这样能够激发人们积极的情绪，比如快乐以及自信等，保持良好的姿态也有利于身体健康，防止出现颈椎病及背部疼痛。
25、强烈的阳光很容易会让人感到厌烦，但是如果在早晨或者午后阳光照射在我们的身上或者照进房间时，大家会感到很清新，特别是在早晨，整个人在阳光的洗礼之下变得非常的豁然，心情也会非常好。
26、心情的愉快，影响生活的每一天！
27、用照相的方式记录生活中值得珍藏的瞬间，不管是拍自己或者别人，还是路上的路人甲和花花草草，等以后在拿出来翻阅的时候，你会发现生活中的点点滴滴都是那么的美好，你所以的烦恼瞬间烟消云散，这就是用回忆来取暖的方式。
28、感恩一切
29、尝试一些平时不敢做的事情
30、遇事莫发愁，发愁是解决不了问题的，要时常告诉自己的，遇事要乐观对待，只有这样，在遇到困难时，才会第一时间安静下来，保持心情的放松愉快。
31、让自己不生气，心情愉快，首先要想开事情，不要为事情而左右未来的心情，同时，对于所有不愉快，让你生气的事情，无论任何事情与生死相比，那都是非常渺小的，只要人活着就是胜利，所以说这样想会让心情变得很愉快
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