1、可以吃小米，减肥期间建议多吃富含膳食纤维的食物，小米属于杂粮类，富含膳食纤维，含的淀粉比大米少很多，属于低卡路里食品，而大米中淀粉含量高，容易转化为葡萄糖，所含的热量比小米多。
2、在晚餐可用红豆、绿豆等各种豆类与小米熬制成粥，不但营养丰富，且对身体有很多好处，能增加饱腹感，还能起到减肥作用。平时多吃些新鲜的蔬菜水果，积极参加体育锻炼。但是也要注意，小米粥虽然有助于减肥，但平时也要避免摄入高糖、高脂肪、高热量的食物和饮品，保证饮食营养均衡，戒掉零食。
猜你喜欢 设租寻租的意思 设租寻租是什么意思 好听有意思的网名 比较好听的网名 花椒的妙用 花椒的妙用有哪些 什么叫偏光镜太阳镜 什么叫做偏光太阳镜 夏天脚后跟干裂是什么原因 夏天脚干开裂是什么原因 睡前喝牛奶丰胸吗 每天晚上喝牛奶可以丰胸吗? 胸贴买回来要清洗吗 买来的胸贴要洗吗 藏红花变质什么样子 藏红花变质什么样子是坏了 广州海珠区千万消费券可以多张叠加使用吗 黑芝麻汤圆怎么煮 黑芝麻汤圆怎么煮简单又好吃