1、首先先要知道人体每天需要摄入2升左右的水。
2、判读自身水分缺乏状态：透明无色或淡黄色——水分充足，可以少量补水。
3、深黄色——缺水，需大量补充水分。
4、颜色过浓且尿量明显减少——严重缺水，可能需要到医院就诊。
5、饮水误区：快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，严重可导致心脏衰竭；不要以为不觉得渴就不用喝水，当我们觉得口渴时，身体已经极度缺水了，所以，在感觉口渴之前就要喝水。
猜你喜欢 小寒是什么季节 小寒属于哪个季节 鸡胸肉常温怎么存放 储存鸡肉的方法 新鲜蚕豆怎么保存 新鲜蚕豆怎么保存很长时间 干羊肚菌怎么保存 干羊肚菌怎么保存保质期多久 月落乌啼霜满天全诗 月落乌啼霜满天全诗书法 2022年8月25日起枣阳汉城景区临时闭园 2021年枣阳汉城门票还免费吗 板栗怎么做才好吃又简单 煮板栗子的注意事项 如何让蛋黄酥蛋黄流油 蛋黄酥的蛋黄怎么做到起沙流油 地笋的功效与作用 地笋的功效与作用价格 摩根・弗里曼2012年喜剧《贝拉的魔法》720p.BD中英双字幕