1、首先需要保证充足的睡眠，并且注意睡眠的质量，避免情绪的剧烈波动。

2、可以进行饮食的调整。比如可以适当的多吃新鲜的鱼、牛奶以及各种坚果，也可以考虑补充富含维生素的保健食品。

3、需要对于各种器质性的疾病进行积极的治疗。比如大脑供血不足，这时可以考虑给予降低血液粘稠度的药物进行治疗。

4、需要进行适当的体育锻炼，增强体质，并且保持良好的心肺功能。

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