喝白开水会影响乳汁的分泌吗

有很多新妈妈也许听说过在坐月子的时候，有很多需要忌口的，其中就有一项是不能喝白开水，需要在开水里加点料，不然会冲淡奶水。那实际上喝白开水真的会影响乳汁的分泌吗？

一般喝白开水不会影响乳汁的分泌。

奶水的主要原料是血液，而一般来说，奶水不足大多是跟产后妈妈气血不足，吃回奶食物或是过于劳累等原因导致，喝白开水一般是不会影响奶水分泌和质量的。

哺乳期的时候，应该要多喝些水、汤、鲜果汁等来补充乳汁中的水分，因为水分如果供应不足的话，也可能造成乳汁分泌量减少的。而喝白开水虽然不能说奶水一定会变多，但是补充水分，对于乳汁分泌还是有好处的。

虽然在哺乳期可以喝白开水，但是也不能喝过多，而且要注意保证充足的睡眠，饮食上可以适当的多吃些高蛋白食物，像瘦肉、鱼汤、豆制品、牛奶、鸡蛋等。其他的一些食物是需要忌口的，像咖啡、酒、辛辣刺激、生冷油腻的食物，不然会影响乳汁的分泌和质量。

在哺乳期除了喝一些白开水之外，也可以适当的喝一些蜂蜜水或柠檬水，但是不宜过多，防止冲淡母乳的营养，而且饮食上要注意营养丰富。