1、不吃脂肪。很多人一开始减肥就是开始“吃草”模式，滴肉不沾，其实减肥时是不需要这样的，减肥时也需要摄入一定量的脂肪，只要不超过量，一般都是可取的。

2、要减少碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入，也就是减少总量的摄入，并不能说完全不吃蛋白质与脂肪，尽量要减少碳水化合物的摄入。

3、以热量低的食物为主，比如瓜果、蔬菜，含热量低的食物，比如黄瓜、西红柿、蔬菜等等这样的食物为主。

猜你喜欢
虫子鸡如何提高养殖效益 虫子鸡提高养殖效益的方法
微信挂失社保卡 微信挂失社保卡怎么操作
聚酯纤维可以熨烫吗 聚酯纤维可以熨烫吗 聚酯纤维可以蒸汽熨烫吗
法律援助如何开免税发票
2022厦门胡里山炮台免费攻略 厦门胡里山炮台游玩时间
可乐排骨的做法 可乐排骨的做法家常
油条过夜了可以吃吗 过夜的油条还可以吃吗
春季养肝吃什么 春季养肝吃什么蔬菜好