1、在跑步的时候是要前脚掌着地，落地的时候尽量是后叫脚根跟着着地；还有在跑步前和跑步后都要对肌肉进行充分的拉伸，主要是按摩放松局部肌肉；另外，在跑步的时候建议最少跑步的时间不要少于30分钟。

2、跑步是属于有氧的运动，坚持跑步可以使人体体质增强，而且可以使身材越来越苗条。

猜你喜欢
铝怎样清洗干净 铝如何清洗
黄芪贮存方法 如何保存黄芪
怎么写自己的工作内容和取得成果 怎么写自己的工作内容和取得成果从完不成到超前晚成
2022佛山西樵山国庆市集剧本杀门票怎么买？
驴打滚不硬的做法分享 包你放两天依旧软糯
杏鲍菇炒腊肉的做法 杏鲍菇炖腊肉怎么做好吃
生蚝鸡煲怎么做 生蚝鸡煲怎么做好吃
螃蟹苦的还能吃吗 螃蟹苦的还能吃吗有毒吗
甜菜根土腥味怎么去掉 甜菜根怎样去除土味