1、睡不着的人建议白天不要有午休的习惯，晚上睡觉前要避免吃得太饱。可以养成睡前散步的习惯，适当的运动可以提高自己的睡眠质量。
2、在床上可以放置一个梳子，每晚睡觉的时候，可以养成睡前梳头发的习惯，因为头部有很多的穴位，睡前梳头发具有消除脑疲劳的作用，也有助于自己的睡眠。
猜你喜欢 葱怎么保鲜方法 如何保存大葱 阳台窗户如何做防水 防水方法介绍 吹风机使用方法 正确使用吹风机的方法 菠萝蜜怎么算熟了 菠萝蜜怎么算熟了怎么催熟 过年需要准备什么食物 过年需要做什么食物 红酒有保质期吗一般不超过多少年 红酒的保质期限是几年 豆角炒面条的家常做法 怎么做豆角炒面条 煨牛腩汤怎么做 煨牛腩汤做的方法 如何做粉蒸肉才能嫩而不腻 如何做粉蒸肉才能嫩而不腻视频 2012年最新《残梦/双生花》720p.HD国语中字