冬天脖子冷怎么办冬天怎么保护脖子

冬季的天气寒冷，大家需要做好脖子的保暖工作，以免引起健康问题。那么，冬天怎么保护脖子？

1、颈部避免受寒:宜穿高领上衣,或者用厚实的围巾保暖,避免颈部受寒。同时,晚上睡觉也应注意保暖,防止颈肩部受凉。

2、早晚搓揉耳朵及脖子:早晚洗脸时用毛巾自上而下搓揉--耳朵(耳廓)、耳朵前面、喉结两侧和脖子后面的颈椎,达到耳朵和脖子温热。这样既可使颈部的肌肉放松,还能促进颈部的血管扩张,使血流更通畅,达到耳清目明、头脑灵活的目的。

3、换个枕头,让脖子睡个懒觉:睡觉时习惯仰卧的人,可以选择斜坡型的枕头,高处14厘米左右,低处10厘米左右。睡觉时将较高的一侧贴近脖子,使头保持略微后仰的状态,脖子也有一个支撑能够能到充分的休息。

4、长期伏案要动动脖子:长时间低头伏案(工薪阶层、学生等),或长期使脖子僵直的工作者(汽车司机、电脑族等),可以每隔一段时间抬头、耸肩、远眺,拍打搓揉颈肩部。

彻底的清洁工作为颈部肌肤更有效地吸收滋润成分创造条件。若颈部肌肤涂了粉底,就更需要彻底将粉底卸除,否则积存的粉底成分将影响颈部肌肤的新陈代谢。

1、先用温水浸湿颈部,选择的水温不要过高。

2、然后将洁肤乳涂抹在颈部,逆着汗毛生长的方向自下而上画圆。

3、一手按住脸颊一侧的肌肤,用另一只手手掌自下颌向耳根处滑行按摩;两手交替运动,深层清洁毛孔中的污垢。

4、最后用温水彻底清洗干净。

1、取1元硬币大小的护颈霜或是按摩膏,从下往上轻轻抹开。

2、头微微上抬,从锁骨部位开始向上推拿,左右手各做10下。

3、对于颈纹比较深的部位,可以用拇指和食指合捏10下,注意不要太过用力。

4、将双手的食指和中指,放于腮骨下方的淋巴位置,按压1分钟左右,有助于畅通淋巴核,起到排毒的作用。

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