1、一定要适当进行运动,加强运动,控制饮食,不要熬夜,不要吃宵夜,每餐不要吃的太饱,这些习惯的养成。
2、一定要注意不要吃生冷寒凉的食物,要多一些健脾化湿的食物,比如白术,山药,茯苓,薏米,芡石,扁豆,赤小豆,红豆等食物都可以多吃。
3、最重要的一点就是要能坚持,维持这种生活习惯,才有助于这种体质养成。
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