1、减肥不能着急,减重也不可以太快。减重需要循序渐进,这样才不会伤害到身体。
2、营养均衡。尽可能地选择多种不同的食物,不要只吃一种食物,也不要绝对不吃。
3、改变进餐时的顺序。首先喝汤,喝完了可以先吃蔬菜,最后才小口的吃饭跟吃肉。
4、进餐时应定量,细嚼慢咽,专心进餐。
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