坐火车带什么吃的最好 你带过这些食物吗?

相信很多人都坐过火车,每次坐火车都是随便带点零食或者饮料,其实坐火车带的食物也要有一定的讲究,那么坐火车带什么吃的最好呢?

多带碱性食物

坐火车的旅客应该多带一些碱性的食物,例如:海带、紫菜、豆制品、乳类等,因为碱性食物能够有效中和体内的乳酸,从而有效缓解旅途疲劳。

多带新鲜的水果

坐火车前可以带些水果,因为水果不仅能够补充适量的维生素,还能够有效补充人体水分,不仅如此大多数水果含有大量的纤维素,这样不容易因为旅客中吸收水分少儿引起便秘。

注意:水果的重量较大,根据行程来安排数量,不要太多避免给自己带来负担。

多带富含维生素B和维生素C的食物

坐火车可以多带富含维生素B和维生素C的食物,因为这类食物有助于把人体积存的带鞋产物尽快处理,这类食物通常有:粗粮、刺梨、猕猴桃等。

带水

坐火车时白开水是最理想的饮品,其次是茶饮,但含糖量高的果汁饮料最好不要喝,同样可以选择含有矿物质的饮用水,因为这类饮用水更加有助于补充人体水分,消除人体疲劳。

适量带点提神饮品

如果乘坐火车时间较长,可以考虑带一些巧克力、咖啡等提神饮品,这样能够有效的缓解旅途的疲劳,保证充沛的体力。

坐火车带什么不好

坐火车最好别带方便面、火腿肠等含有大量油脂的食物,因为这些富含油脂的食物在胃内停留时间长,难以消化,容易使人出现腹胀、腹痛等不良反应,另外,坐火车时活动少,富含油脂的食物更加容易引起便秘。

坐火车时饮食注意什么

坐火车时运动相对减少,所以在火车上不可吃得过饱,切记暴饮暴食,口味要清淡,少吃生冷油腻食物,就餐时不要喝酒,瓜果一定要去皮要清洗干净甚至去皮食用。

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