1、各种坚果,坚果是植物精华,小小的果仁,越嚼越香,欢乐晚会,大家聚一起聊着生活趣事,怎可少了坚果,坚果似乎是人们聊天时经常享用的零食,在剥坚果的同时,能让人放下手机,能融入欢乐的氛围中。不要看坚果外表丑陋,但它却含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质,吃些坚果对人的大脑和心脏都是有好处的,如今的坚果种类也较多,除了花生、瓜子,还有开心果、腰果、板栗等。
2、各种果脯,果脯是将水果去皮、去核、糖化、烘干等步骤制作成的,虽被加工,果脯保留了水果的酸甜口感和大部分营养成分,如维生素、糖、果酸,其中维生素的含量较高,是不女孩子喜欢吃的零食,经常吃果脯,对人的皮肤是有好处的,还有些果脯含有胡萝卜素,如芒果干,当然在晚会上就要多备些果脯,还可以选草莓干、猕猴干、菠萝干、山楂片等。
3、各种鱼肉干,如果想要备些口感较丰富的零食,建议选鱼肉干,每一种鱼肉的口感都不一样,有的软、有的硬、有的韧,大家可以根据自己喜爱的口感选择,鱼肉干在口味上较吸引人,有咸淡适中的,有香辣刺激的,有香而甜的,吃鱼肉干可以放心地吃,它含有的脂肪量是较低,经常吃也不会肥胖的,而且鱼肉干含有丰富的胶原蛋白、维生素B、矿物质,还有一些微量元素如硒、碘元素。
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