大姨妈来了怎么办 女性月经怎么缓解痛经

1、可以使用暖宝宝/暖贴减轻疼痛。隔着衣服,贴在小腹位置。没有暖宝宝的,使用饮料瓶装温水拧紧放在小腹上,缓解疼痛。

2、来大姨妈期间疼痛的,要注意保暖,不要使用冷水洗刷。可以用温热水泡脚,有改善血液循环,一定程度上具有缓解疼痛的作用。

3、红糖姜汤,喝下去之后肚子暖暖的,有缓解痛经的作用。但是如果月经过多的,不建议喝,避免喝了导致月经量增多的情况。

4、月经期间,不要进行剧烈运动,注意保暖,不要食用辛冷刺激的食物。放松心情或者是保持心情舒畅,越紧张或者是越恐惧、心情压抑等都可能造成疼痛加剧。

5、平时注意健康生活,来月经前一周食用一些食品/药物有缓解作用。平时少用冷水,少吃辛辣、冷、刺激性较大食物。

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