女生大姨妈来了怎么办 来例假怎么办

1、做好经期卫生工作:首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。内裤要晒干,卫生巾质量要好,避免引起感染。

2、多吃新鲜蔬果:月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

3、避免房事:月经期间不用去公共游泳池游泳、不要吹冷风、不要着凉、也不要洗头、要避免房事。

4、保持愉快心情:月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。

5、劳逸结合:月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。

6、坚持建立月经卡:正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律。

猜你喜欢
小苏打加白醋的作用 小苏打和白醋混合可以做什么
为什么夏天容易长痘痘 为什么夏天容易长痘痘冬天不会
汗蒸几次可以减肥 一周汗蒸几次可以减肥
科学家怎样计算野生动物数量 科学家已经发现了约多少万种动物
油桃什么时候成熟 油桃什么时候成熟采摘
南京玄武湖公园梁洲景点有哪些 南京玄武湖公园梁洲景点有哪些
凉拌野蒜怎么做 凉拌野蒜怎么做才好吃
酸菜丝的腌制方法 酸菜丝的腌制方法出水啊
史蒂文・斯皮尔伯格《战马》DVDscr中英双字

很赞哦! ()