骑自行车和跑步哪个效果好 骑自行车和跑步什么效果有效呢

1、骑自行车和跑步都是很好的锻炼身体的方式,只要适合自己的,就是最好的。

2、骑自行车适合年龄较大的人群,跑步相对来说适合年轻人。跑步是全身性的运动,可以锻炼前腹肌和后背肌群,缺点是对腿的压力和关节压力都比较大,容易导致膝盖受伤。骑自行车虽然基本是腿部运动,但是膝盖损伤比较小,骑自行车时躯干是固定的,对核心肌群的训练较少。

猜你喜欢
加湿器加醋有什么作用 加湿器加点什么杀菌
金玉满堂花果实都枯萎为什么 金玉满堂花果实都枯萎有哪些原因
毛薯发芽能不能吃 毛薯发芽还能不能吃
扑灭初期火灾的方法 扑灭初期火灾的方法有
减肥能吃西瓜吗 减肥能吃西瓜吗?
如何购买工业用地 怎样购买工业用地
包子肉馅怎么调好吃 5步调包子陷

很赞哦! ()