苹果热量是多少 苹果能减肥吗

1、每100克苹果的热量为52大卡。52大卡是个什么概念呢?就是我们散步一个小时,身体需要消耗的能量。在众多的水果中,苹果属于中等热量的水果,并不是特别高,但也不是最低的。

2、虽然苹果并不是负卡路里食物,但是我们还是可以通过吃苹果来减肥的。首先,苹果里面含有的粗纤维是比较多的,我们在摄入之后,一方面可以增加饱腹感,减少对其他高热量食物的摄入,久而久之,我们的胃部食量会变小,可以很好的控制食欲;另一方面,纤维素有一定的排毒润肠的作用,可以将堆积在肠道内的宿便、毒素等有害物质及时的排出体外,这样也可以达到减轻体重、缩小肚子的作用。

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