微量元素是什么怎么补 什么是微量元素

1、微量元素是指的占人体体重0.01%的元素,通常包括铁铜锌硅锰硒溴碘等。另外钙元素在人体内的含量比较高,但主要在骨骼中,参与代谢的钙量很少,有些医院检查微量元素的时候,也包括钙元素。

2、如果有这些元素缺乏,可以用21金维他补充,也可以多吃点鱼虾,牛奶和鸡肝,坚果等食品,富含这些微量元素。只是需要注意,缺碘的时候,需要多吃海带,紫菜补充。

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