1、坐着可以做提肛运动。
2、提肛运动是指有规律地往上提收肛门，再放松的一种运动。需要一个支撑点进行一提一收的运动，而坐着是可以做提肛运动的，并不会有很大的影响，一般建议坐在床边，双足交叉，双手叉腰并起立，同时肛门向上运动，持续5-8秒，再还原，反复运动即可。
猜你喜欢 发面时间过长会有什么后果 发面时间过长有什么后果 燃气高压锅哪种材质好 燃气高压锅材质怎么选购 快递留仓是什么意思 快递留仓是什么意思啊 蛏子冷冻放盐保存方法 蛏子保存要放盐吗 海尔滚筒洗衣机双喷淋需要手动操作吗 如何做糖果酥小点心 如何做美味的糖果酥小点心 彩椒炒肉做法 彩椒炒肉的做法 烤箱怎么烤吊炉花生 烤箱怎么烤吊炉花生酱 2019年剧情《大火将至》BD中英双字